ヨガはストレッチと違うの?

ヨガはストレッチにはヨガの要素が取り入れられており、似た側面を持っています。
しかし、ヨガは多くのポーズを通して普段使わない筋肉も使うことで、より美しいボディラインをつくります。

そしてなにより、からだだけでなく精神的な側面を重視している点がストレッチとは大きく異なります。
ヨーガでは「調身法」、「調息法」、「調心法」という3つの方法によって生命の再創造を促し、健康と精神の安定感、力強さを生み出していきます。

すべての動作はなめらかにゆっくり行い、呼吸と一致させながら体の緊張と弛緩を意識して、やすらぎの状態を作り出していくのが特徴です。


  • 最終更新:2011-08-09 10:43:50

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